Düşüncelerimizi Değiştirmek Kaygının Kalıcı Bir Şekilde Düzelmesi İçin Önemli Bir Adımdır

Kanıta dayalı bir terapi ekolü olan Kognitif Terapi’ye göre duygularımız düşüncelerimizin ürünüdür. Yoğun kaygı ise çoğu zaman yanlış ya da çarpıtılmış bir düşüncenin sonucunda ortaya çıkar. Dolayısıyla terapi sürecinde kaygı duygusuyla çalışırken aslında bu kaygı duygusuna yol açan yanlış inanç ve tutumlarla çalışırız ve onları yeniden değerlendirerek gerçekçi düşünce ve inançlarla değiştirmeyi hedefleriz. Düşünceler değiştiğinde ise kaygının şiddeti kalıcı bir şekilde azalır.


Evinizdeki Terapist kitabı kaygı uyandıran düşünceleri işlevsel düşüncelerle değiştirmeyi adım adım öğretmesi açısından kaygı problemi yaşayanlara en çok önerilen kitaplardan biridir.


Sevgiler,

Psiklet 🚲


#psiklet #düşünce #kaygı #duygular #psikoloji #kognitifterapi #terapi


0 görüntüleme0 yorum

Son Paylaşımlar

Hepsini Gör